Многие думают, что лучше всего заниматься спортом на свежем воздухе и не тратить деньги на кардиотренировки в тренажерном зале. Может быть, они и правы. Но у занятий в тренажерном зале есть масса плюсов. Хотя бы то, что в нем большой выбор тренажеров, постоянный контроль пульса и общего состояния, возможность получать советы от тренера, минимальный риск травмирования во время подходов и независимость от погоды за окном.

Кардио после силовой тренировки

Кардиотренинг будет эффективен, только если в организме содержится минимум энергии. Поэтому целесообразнее выполнять кардио после силовой тренировки, ведь она как раз сжигает запасы энергии в организме. Причем интенсивность занятий должна быть низкой, чтобы вместе с жиром не сжигались и мышцы.

Кардиотренировка для сжигания жира

Вид нагрузки вы сами выбираете для себя. Например, для бодибилдеров подойдет велотренажер или беговая дорожка, потому что в период набора массы важно, чтобы как можно меньше сжигались мышцы. Занятия должны быть по продолжительности не менее 30 минут, иначе жировые запасы не будут расходоваться. Если выполнять тренировки с интервалами, темп упражнений будет варьироваться от быстрого к среднему. Это поможет жиру сжигаться с большей скоростью, ускорит метаболизм, а калории будут расходоваться еще два-три часа после тренировки. Мы подберем для каждого оптимальный вид занятий и вместе добьемся положительного эффекта от кардиотренировки для сжигания жира.

У нас вы найдете различные виды тренажеров:

Беговые дорожки

Эллиптические тренажеры

Велотренажеры

Регулярные пробежки укрепляют состояние сердечно-сосудистой системы и развивают выносливость организма в целом

Тренажер создает комплексную нагрузку на организм человека, так как успешно объединяет в своей конструкции велотренажер, беговую дорожку и тренажер-степпер

Подойдет тем, кто возвращается к фитнесу после травм, у кого есть проблемы с суставами ног, кто хочет укрепить мышцы бедер и голени

Ленточные вибромассажеры Гребные тренажеры
Помогает стимулировать крово- и лимфообращение, тонизирует мышцы, выводит лишнюю жидкость из организма. Идет нагрузка на сердечно-сосудистую систему, качаются группы мышц по всему телу: руки, плечи, спина, ноги и ягодицы, пресс.